電動歯ブラシ の 使い方 と 選び方

電動歯ブラシ は、手 の 動き を 補い、一定 の リズム で 歯 を 磨く 道具 です。 自分 で 磨く 力 や 時間 が 足りない とき に、磨き 残し を 減らす 助け に なります。 ただし、当て 方 と 力 の 入れ 方 は 手 で 磨く とき と 同じ で、道具 だけ で 結果 が 決まる わけ では ありません。 家 の 道具 を 選ぶ とき の 考え方 は、家 の 道具 の 記録 の よう に、用途 から 逆算 して 記録 して おく と 整理 しやすく なります。 口腔 ケア の 道具 も 同じ で、何 を 補いたい の か を 先 に 決めて おく と、選ぶ 基準 が ぶれ ません。

電動歯ブラシ は 何 を 助けて くれる か

電動歯ブラシ が 助ける の は、主 に 二 つ の 点 です。 一 つ は、歯 の 面 に 当てる 時間 を 一定 に しやすい こと。 もう 一 つ は、細かい 往復 や 回転 を 自分 で 動かさ なくて よい こと です。

手 で 磨く 場合、人 に よって 磨く 回数 や 圧力 に ばらつき が 出ます。 電動 式 は その ばらつき を 小さく する 方向 に 働きます。 一方 で、歯 と 歯ぐき の 境目 や 歯 と 歯 の 間 に は、ブラシ の 毛 先 が 届き にくい 場所 が 残ります。 そこ は 歯間 ブラシ や デンタルフロス の 役割 です。

音波式 と 回転式 は どう 違う か

音波式 は、毎分 数万 回 の 振動 で 毛 先 を 細かく 動かす 方式 です。 回転式 は、丸い ヘッド が 毎分 数千 回 から 数万 回 回転 し、歯 の 面 を 一 つ ずつ 磨きます。

日本 口腔 衛生 学会 の 用語 集 に よれば、電動歯ブラシ は 毛 の 動き 方 で 分類 され、振動 式 と 回転 式 は 別 の 方式 として 扱われます。 どちら が 優れる か を 一律 に 示す 資料 は なく、磨き 方 の 好み と 手 の 使いやすさ で 選ぶ こと が 勧められて います。

音波式 は ヘッド が 縦長 の もの が 多く、奥歯 の 外側 に 当てやすい 形 です。 回転式 は ヘッド が 小さく、一 本 ずつ 当てる 操作 に 向きます。

使い始め に 気 を つける こと は 何 か

最初 の 数 日 は、歯ぐき が むずむず する こと が あります。 多く の 場合、一 週間 ほど で 慣れます。

使い始め は、次の 三 点 を 意識 する と 安定 します。

• ブラシ を 歯 の 面 に 軽く 当て、押し 込まない。
• ヘッド を 一 か所 ずつ ゆっくり 動かす。
• 鏡 を 見て、当たって いる 場所 を 確認 する。

力 を 入れ すぎる と、毛 先 が 広がって 清掃 面 が 減ります。 圧力 センサー の ある 機種 は、押し すぎ た とき に 知らせて くれます。

磨きすぎ を どう 避ける か

磨きすぎ は、歯 の 表面 や 歯ぐき を 傷める 方向 に 働きます。 避ける に は、時間 と 圧力 の 二 つ を 決めて おく 方法 が あります。

厚生 労働省 の 歯科 保健 施策 に関する 資料 では、歯 の 清掃 は 一日 二 回 以上、時間 を 決めて 行う こと が 示されて います。 電動 式 の 場合、タイマー が 二 分 で 知らせる 機種 が 一般的 です。

圧力 について は、ブラシ の 毛 が 曲がらない 程度 が 目安 です。 磨き 終わり に 歯ぐき が 痛む、血 が 出る という 状態 が 続く とき は、かかりつけ の 歯科 医院 で 相談 する こと が 勧められて います。

替え ブラシ は いつ 交換 する か

替え ブラシ の 交換 時期 は、毛 先 の 開き 具合 で 判断 します。 三 か月 を 目安 に する 資料 が 多く、毛 が 広がって きたら 早め に 替えます。

毎日 二 回 使う 場合、一 か月 から 二 か月 で 毛 先 が 開く こと も あります。 交換 の 合図 は 次 の とおり です。

• 毛 先 が 外側 に 広がって いる。
• 毛 の 色 が 変わる インジケーター が 白く なった。
• 磨い て も ざらつき が 残る 感じ が する。

替え ブラシ は 機種 ごと に 形 が 違います。 本体 の 型番 を 控えて おくと、買い 足し の とき に 迷い ません。

選ぶ とき に 見る 三 つ の 点

最後 に、買う 前 に 確認 して おく 点 を まとめます。

一 つ 目 は、充電 の 方式 です。 置き 型 と 差し込み 型 が あり、洗面 台 の 広さ で 選び ます。

二 つ 目 は、替え ブラシ の 入手 しやすさ です。 本体 が 長く 使える ほど、替え ブラシ の 供給 が 続く こと が 大切 に なります。

三 つ 目 は、運転 モード の 数 です。 初心者 向け の 弱め の モード が ある と、慣れる まで 使いやすく なります。

電動歯ブラシ は、手 で 磨く 習慣 を 置き換える 道具 では なく、補う 道具 です。 歯間 の 清掃 と 定期 検診 を 組み合わせる こと で、毎日 の ケア が 整います。